ピラティスマシンの特徴:1【リフォーマー】Basiピラティスのzen place ゼンプレイスにて

1.リフォーマー
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※Basiピラティスのzen place ゼンプレイス麻布十番店にて撮影

構造
・フレームに、可動性ベッド・座面部分:キャリッジが乗っています。
・キャシッジの下に5~6本のスプリング、足をのせるフットバー、長いループが繋がった2つのストラップ。
・Box設置や、キャデラック等別機能を装備出来るタワーのオプション装着が出来る。

機能
・寝た状態で運動が出来る。
 ➡背中・背骨に緊張が走らない状態で、肩甲骨や股関節などの運動が出来る。
 ➡足や背骨の骨格:アーチを元の状態、最善の状態にすることが出来る。
・ベッド・座面部分:キャリッジが動く。
・スプリングの取り換え・取り外し・取付による多段階調節で、負荷にも支えにも出来る。
・フットバー、ループ等各部品の位置調節が出来る。
・筋肉の収縮に応じて序々に負荷をかけられる為、筋線維・腱・靭帯に急激・過度な負担をかけずにトレーニングが出来る。
・脚、体幹、上肢、下肢等、局所的な部分・局所的な動きを繊細にトレーニングが出来る。
・筋力・柔軟性・バランス・コーディネーション等、あらゆる身体能力が求められるダイナミックなトレーニングが出来る。
・立位・坐位・背臥位・腹臥位・側臥位等、様々なポディションでエクササイズが出来る。
・万能:ケガや疾患で通常のトレーニングを行うことが難しい方から、ダンサーやスポーツ選手まで、全ての人に様々なトレーニング方法を提供出来る。

下の動画をご覧ください。少し激しめのトレーニングから、体に優しい動きを行っている物と色々ありますが、どれもしなやかな体づくりを行える動きだと分かります。


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